Een gescheurde achillespees, ook wel een achillespeesruptuur (afgescheurde achillespees) genoemd, ontstaat meestal plotseling tijdens sporten of een onverwachte beweging. U kunt het gevoel hebben dat iemand tegen uw kuit of hiel trapt. Soms hoort of voelt u daarbij een knap. Als uw achillespees is afgescheurd, wordt lopen vaak direct moeilijk en lukt op uw tenen staan meestal niet goed meer. Na de medische behandeling speelt revalidatie na een achillespeesruptuur een belangrijke rol bij het terugkrijgen van beweeglijkheid, spierkracht en vertrouwen. Fysiotherapie kan u hierbij stap voor stap begeleiden.
Wat is een gescheurde achillespees?
De achillespees is de sterke pees die uw kuitspieren met uw hielbeen verbindt. De pees helpt u bij lopen, traplopen, springen en hardlopen. Bij een achillespeesruptuur scheurt de pees gedeeltelijk of volledig.
Een gescheurde achillespees ontstaat vaak tijdens een krachtige afzet, bijvoorbeeld bij tennis, voetbal, padel of hardlopen. Toch kan de pees ook tijdens een andere plotselinge beweging scheuren.
Veel voorkomende symptomen zijn:
- plotselinge pijn bij de achillespees of in de kuit;
- een knappend of knappende gevoel;
- moeite met lopen en afzetten;
- zwelling en soms een blauwe plek;
- minder kracht in de kuit;
- moeite of onvermogen om op de tenen te staan.
Bij het vermoeden van een achillespeesruptuur is medische beoordeling belangrijk.
Achillespees afgescheurd: operatie of behandeling zonder operatie?
Als uw achillespees is afgescheurd, bepaalt een arts welke behandeling het meest geschikt is. Een achillespeesruptuur kan zowel operatief als zonder operatie worden behandeld. Welke aanpak het beste past, hangt onder andere af van uw situatie, leeftijd, gezondheid, activiteitenniveau en kenmerken van de ruptuur.
Daarna volgt een periode waarin de achillespees beschermd moet herstellen. U krijgt bijvoorbeeld een brace of andere ondersteuning. Vervolgens mag u de enkel en de achillespees steeds meer belasten. De precieze opbouw verschilt per persoon. Daarom stemmen we de fysiotherapie af op het behandelprotocol van uw arts en op uw herstel.
Fysiotherapie na een achillespeesruptuur
Fysiotherapie bij een gescheurde achillespees richt zich op een veilige en geleidelijke terugkeer naar uw dagelijkse activiteiten. In het begin ligt de nadruk vooral op bescherming van de herstellende pees en goed leren bewegen binnen de toegestane belasting.
Vervolgens bouwen we de belasting stap voor stap op. Daarbij werken we onder andere aan de beweeglijkheid van uw enkel, een goed looppatroon en de kracht van uw kuitspieren.
Naarmate het herstel vordert, worden de oefeningen zwaarder. Bovendien kunnen balans, coördinatie en functionele oefeningen onderdeel worden van de behandeling. Uiteindelijk richten we ons, wanneer dat voor u van toepassing is, op terugkeer naar werk en sport.
Revalidatie van een gescheurde achillespees
Een achillespeesruptuur revalidatie vraagt tijd. Te snel opbouwen kan de herstellende pees onnodig belasten. Aan de andere kant is op het juiste moment bewegen en trainen belangrijk om kracht en functie terug te krijgen.
Daarom bekijken we tijdens de revalidatie regelmatig hoe u beweegt en hoeveel belasting u aankunt. Vervolgens passen we uw oefeningen hierop aan. Zo wordt de training geleidelijk uitdagender.
Vooral het herstellen van de kuitkracht is belangrijk. Na een periode van minder belasting neemt deze kracht namelijk af. Later in de revalidatie kunnen oefeningen zoals gecontroleerde kuitheffingen, krachttraining en uiteindelijk meer explosieve bewegingen worden toegevoegd. Dit gebeurt alleen wanneer uw herstel dit toelaat.
Oefeningen na een achillespeesruptuur
Welke oefeningen na een achillespeesruptuur geschikt zijn, hangt af van de fase van uw herstel. Daarom bestaat er niet één oefenprogramma dat voor iedereen hetzelfde is.
In een vroege fase kunnen eenvoudige bewegings- en loopoefeningen passend zijn. Daarna volgen meestal oefeningen voor kracht, stabiliteit en controle. Vervolgens kan de belasting steeds meer aansluiten bij uw dagelijkse activiteiten of sport.
Het doel is niet alleen dat u weer kunt lopen. We willen ook dat u voldoende kracht en vertrouwen terugkrijgt om activiteiten veilig te hervatten.
Wanneer kunt u weer sporten na een gescheurde achillespees?
Terugkeer naar sport verschilt per persoon en duurt doorgaans maanden. Alleen de tijd sinds het letsel is daarom niet voldoende om te bepalen of u weer kunt sporten.
We kijken onder andere naar uw kuitkracht, controle, belastbaarheid en de eisen van uw sport. Hardlopen, springen en snelle richtingsveranderingen vragen bijvoorbeeld veel van de achillespees. Daarom bouwen we deze activiteiten geleidelijk op.
Achillespeesruptuur revalidatie bij Fysio-Fit Utrecht
Heeft u een gescheurde achillespees, is uw achillespees afgescheurd of zoekt u begeleiding tijdens uw achillespeesruptuur revalidatie? Bij Fysio-Fit Utrecht begeleiden we u tijdens verschillende fasen van het herstel.
We bekijken waar u in uw revalidatie staat en stemmen de oefeningen af op uw mogelijkheden en behandeldoelen. Vervolgens bouwen we de belasting stap voor stap op. Zo werken we samen aan het terugkrijgen van mobiliteit, kracht en functie.
Wilt u een afspraak maken bij onze fysiotherapiepraktijk in Utrecht? Maak 24/7 online een afspraak. Spreekt u liever met een fysiotherapeut voordat u een afspraak maakt? Neem dan telefonisch contact op of mail naar: receptie@fysiofit-utrecht.nl
Veelgestelde vragen over een achillespeesruptuur
Wat is een achillespeesruptuur?
Een achillespeesruptuur is een gedeeltelijke of volledige scheur van de achillespees. Deze pees verbindt de kuitspieren met het hielbeen en is belangrijk bij lopen, afzetten, springen en hardlopen.
Hoe weet u of uw achillespees is afgescheurd?
Een achillespeesruptuur kan een plotselinge knap of pijn geven. Vaak voelt het alsof iemand tegen de achterkant van uw onderbeen trapt. Daarnaast kunt u moeite hebben met lopen, afzetten of op uw tenen staan. Laat een mogelijke ruptuur altijd medisch beoordelen.
Wanneer start fysiotherapie na een achillespeesruptuur?
Het startmoment hangt af van uw behandeling en het protocol van de behandelend arts. Fysiotherapie kan tijdens verschillende fasen van de revalidatie worden ingezet. De belasting wordt vervolgens geleidelijk opgebouwd.
Hoe lang duurt het herstel van een gescheurde achillespees?
Het herstel duurt meestal meerdere maanden. De precieze herstelduur verschilt per persoon en hangt onder andere af van de behandeling, het herstel van de pees, de kuitkracht en de activiteiten waarnaar u wilt terugkeren.
Welke oefeningen kunt u doen na een achillespeesruptuur?
De oefeningen veranderen tijdens het herstel. In het begin ligt de nadruk op veilig bewegen. Later worden onder andere mobiliteit, kuitkracht, balans en functionele kracht opgebouwd. Uw fysiotherapeut stemt de oefeningen af op de fase van uw herstel.
Wanneer kunt u weer hardlopen na een achillespeesruptuur?
Dit verschilt per persoon. Voordat u weer gaat hardlopen, moeten de achillespees en kuit voldoende belastbaar zijn. Daarom kijken we niet alleen naar de verstreken tijd, maar ook naar kracht, controle en functioneren.
Kan fysiotherapie helpen na een gescheurde achillespees?
Ja. Fysiotherapie kan helpen om mobiliteit, looppatroon, kuitkracht en belastbaarheid geleidelijk te herstellen. Ook kan fysiotherapie u begeleiden bij de terugkeer naar werk, dagelijkse activiteiten en sport.
