Bent u 65 jaar of ouder en wilt u vallen voorkomen? Of bent u bang om te vallen en wilt u sterker en zekerder op uw benen staan? Vanaf 7 september 2026 start bij Fysio-Fit Utrecht de cursus valpreventie voor ouderen en senioren. Tijdens de cursus In Balans werkt u aan uw balans, spierkracht en zelfvertrouwen. Deze valpreventie in Utrecht helpt u om veilig en actief te blijven bewegen. Bovendien wordt de cursus volledig vergoed door de Gemeente Utrecht.
Cursus valpreventie voor ouderen: In Balans
Een val kan grote gevolgen hebben. Bovendien kan de angst om te vallen ervoor zorgen dat u minder gaat bewegen. Daardoor kunnen uw spieren juist zwakker worden en kan uw balans achteruitgaan.
Daarom is het belangrijk om actief te blijven. Met de cursus In Balans werkt u gericht aan uw evenwicht en spierkracht. Daarnaast krijgt u meer vertrouwen in uw eigen lichaam. Zo helpt de cursus u om langer zelfstandig en met vertrouwen te blijven bewegen.
Voor wie is de cursus valpreventie in Utrecht?
De cursus valpreventie voor senioren bij Fysio-Fit Utrecht is bedoeld voor ouderen die:
- 65 jaar of ouder zijn;
- zelfstandig wonen;
- bang zijn om te vallen of al eens zijn gevallen;
- lichte tot matige lichamelijke inspanning kunnen doen.
Herkent u zichzelf hierin? Dan kan de cursus In Balans geschikt voor u zijn.
Wat doet u tijdens de cursus In Balans?
Tijdens de cursus valpreventie voor ouderen gaat u actief aan de slag. Het belangrijkste doel is dat u sterker en zekerder op uw benen komt te staan.
Daarom werkt u tijdens de trainingen onder andere aan uw balans en spierkracht. Daarnaast oefent u om met meer vertrouwen te bewegen.
Juist die combinatie is belangrijk. Sterkere spieren kunnen u helpen bij dagelijkse activiteiten, zoals lopen, opstaan en traplopen. Een betere balans helpt u om steviger op uw benen te staan. Bovendien kan meer vertrouwen ervoor zorgen dat u gemakkelijker actief blijft.
Bang om te vallen?
Bent u bang om te vallen? Dan bent u zeker niet de enige. Misschien bent u al eens gevallen en bent u daardoor voorzichtiger geworden. Of u merkt dat u zich tijdens het lopen minder zeker voelt.
Het lijkt dan misschien verstandig om minder te bewegen. Toch is voldoende bewegen juist belangrijk om uw spierkracht en balans te behouden.
Tijdens de valtraining voor ouderen oefent u daarom op een verantwoorde manier. Zo werkt u stap voor stap aan meer zekerheid tijdens het bewegen.
Vallen voorkomen en zelfstandig blijven
Vallen voorkomen bij ouderen draait niet alleen om voorzichtig zijn. Het is vooral belangrijk om uw lichaam zo goed mogelijk in conditie te houden.
Daarom richt onze cursus zich onder andere op:
- verbeteren van uw balans;
- vergroten van uw spierkracht;
- zekerder bewegen;
- meer vertrouwen krijgen in uw lichaam;
- actief en zelfstandig blijven.
Daarnaast traint u samen met andere senioren. De cursus cursus valpreventie voor ouderen is daardoor niet alleen nuttig en leerzaam, maar vooral ook gezellig.
Wanneer start de cursus valpreventie?
De nieuwe cursus valpreventie voor ouderen in Utrecht start op:
Maandag 7 september 2026
De cursus duurt 10 weken. U volgt de trainingen twee keer per week:
Maandag: 13.00 – 14.00 uur
Donderdag: 13.00 – 14.00 uur
De cursus vindt plaats bij:
Fysio-Fit Utrecht
Springweg 184
3511 VZ Utrecht
Cursus valpreventie volledig vergoed
Een belangrijk voordeel is dat de cursus volledig wordt vergoed door de Gemeente Utrecht.
U kunt daardoor zonder cursuskosten deelnemen wanneer u aan de voorwaarden voldoet. U moet 65 jaar of ouder zijn, zelfstandig wonen, bang zijn om te vallen of al eens zijn gevallen en lichte tot matige inspanning kunnen doen.
Aanmelden voor de cursus valpreventie in Utrecht
Wilt u uw balans verbeteren, uw spierkracht vergroten en met meer zelfvertrouwen bewegen? Meld u dan aan voor de cursus valpreventie voor ouderen ‘In Balans’ bij Fysio-Fit Utrecht.
De cursus start op 7 september 2026 en duurt 10 weken.
Wilt u weten of u kunt deelnemen of wilt u zich direct aanmelden? Neem dan contact met ons op:
Fysio-Fit Utrecht
Springweg 184, 3511 VZ Utrecht
Telefoon: 030-299 30 33
E-mail: info@fysiofit-utrecht.nl
Voorkom vallen en werk aan meer balans, spierkracht én zelfvertrouwen.