Fysiotherapie bij voetbalblessures: Tijdens een groot toernooi willen veel mensen vaker sporten. Daardoor gaan sommigen ineens extra trainen of spontaan een potje voetbal spelen. Helaas raakt het lichaam daar niet altijd blij van. Vooral wanneer u niet regelmatig sport, neemt de kans op blessures toe.
Daarnaast wordt het kampioenschap dit jaar gespeeld in de zomer en in gebieden waar de temperaturen hoog kunnen oplopen. Vooral in delen van Amerika en Mexico kan hitte een belangrijke rol spelen. Daardoor kunnen spelers sneller vermoeid raken. Bovendien neemt de kans op uitdroging, spierkrampen en spierblessures toe.
Ook topspelers hebben hiermee te maken. Denk bijvoorbeeld aan Memphis Depay, die in het verleden regelmatig spierproblemen had. Daarnaast kreeg Arjen Robben tijdens zijn carrière meerdere keren te maken met hamstringblessures. Zelfs de allerbeste voetballers zijn dus niet altijd blessurevrij.
Fysiotherapie bij voetbalblessures: veelvoorkomende voetbalblessures
Voetbal is een prachtige sport. Toch vraagt het veel van spieren, pezen en gewrichten. Daarom zien wij regelmatig verschillende soorten blessures.
Veel voorkomende voetbalblessures zijn:
- Enkelverzwikkingen
- Knieblessures
- Hamstringblessures
- Kuitblessures
- Liesklachten
- Spierverrekkingen
- Overbelasting van de achillespees
Daarnaast kunnen blessures ontstaan door een verkeerde landing, een sprint of een onverwachte draai. Bovendien speelt vermoeidheid vaak een grote rol.
Vroeger kampte Marco van Basten bijvoorbeeld met ernstige enkelproblemen. Daardoor moest hij helaas veel te vroeg stoppen met voetballen. Gelukkig zijn de behandelmogelijkheden tegenwoordig veel beter.
Voetbal gerelateerde blessures ontstaan niet alleen op het veld
Opvallend genoeg ontstaan niet alle voetbal gerelateerde blessures tijdens een wedstrijd. Sterker nog, sommige klachten ontstaan juist tijdens het kijken naar voetbal.
Misschien herkent u het wel. Oranje scoort in de laatste minuut. U springt van de bank, juicht uitbundig en voelt ineens een steek in uw rug. Of u verstapt zich tijdens een vreugdesprongetje door de woonkamer.
Daarnaast zien wij regelmatig:
- Nek- en schouderklachten door spanning
- Rugklachten door langdurig zitten
- Kuitkramp tijdens spannende wedstrijden
- Verstuikte enkels tijdens het juichen
- Spierpijn na een iets te enthousiaste overwinningsdans
Kortom: supporter zijn kan soms verrassend sportief zijn.
Tips om voetbalblessures te voorkomen
Gelukkig kunt u veel doen om blessures te voorkomen.
Ten eerste is een goede warming-up belangrijk. Hierdoor worden spieren beter voorbereid op inspanning.
Ten tweede is voldoende drinken essentieel. Zeker tijdens warme dagen. Water blijft daarbij de beste keuze. Hoewel sommige supporters denken dat bier het beste tegen ‘oranjekoorts’ helpt, werkt alcohol juist uitdrogend. Daarom is voldoende hydratatie extra belangrijk.
Verder adviseren wij:
- Bouw trainingen rustig op
- Draag passende voetbalschoenen
- Neem voldoende rust
- Luister naar uw lichaam
- Werk aan kracht en stabiliteit
- Zorg voor voldoende slaap
Hierdoor verkleint u de kans op blessures aanzienlijk.
Fysiotherapie bij voetbalblessures bij Fysio-Fit Utrecht
Heeft u toch klachten? Dan staan onze gespecialiseerde sportfysiotherapeuten voor u klaar.
Daarnaast beschikken wij over uitgebreide kennis van fysiotherapie bij voetbalblessures. Daardoor kunnen wij u helpen bij zowel acute blessures als langdurige klachten.
Bovendien kunnen wij een professionele hardloopanalyse uitvoeren. Hiermee brengen wij uw looptechniek in kaart. Daardoor kunnen wij eventuele risicofactoren vroeg herkennen en blessures helpen voorkomen.
Klaar voor een blessurevrij WK?
Het wereldkampioenschap belooft een geweldig voetbalfeest te worden. Daarom is het verstandig om goed voor uw lichaam te zorgen. Zo kunt u optimaal genieten van iedere actie, iedere redding en hopelijk veel Nederlandse doelpunten.
Heeft u last van voetbalblessures of andere voetbal gerelateerde blessures? Neem dan contact op met Fysio-Fit Utrecht. Onze sportfysiotherapeuten helpen u graag weer fit het veld op. Of natuurlijk fit de bank op voor de volgende wedstrijd van Oranje.
Wilt u een afspraak maken bij onze fysiotherapiepraktijk in Utrecht? Maak 24/7 online een afspraak. Spreekt u liever met een fysiotherapeut voordat u een afspraak maakt? Neem dan telefonisch contact op of mail naar: receptie@fysiofit-utrecht.nl