Veel kinderen tussen de 8 en 16 jaar krijgen tijdens een groeispurt te maken met groeipijn. Deze klachten worden ook wel tractie-apofysitis of osteochondrose genoemd. Groeipijn is een veelvoorkomende, ongevaarlijke en tijdelijke klacht. De pijn kan vervelend zijn, maar gaat meestal vanzelf weer over. Door goed te begrijpen wat groeipijn is en wat je eraan kunt doen, kun je je kind beter helpen.
Wat is groeipijn?
Groeipijn is pijn die ontstaat als het lichaam snel groeit. De pijn komt meestal voor in de benen, zoals in de knieën, kuiten of dijen. Soms doet ook de arm pijn. De klachten komen vooral ’s avonds of ’s nachts voor.
Tijdens een groeispurt groeien de botten sneller dan de spieren en pezen. Daardoor ontstaat er spanning op de plekken waar spieren en pezen aan het bot vastzitten. Dat kan pijn veroorzaken, vooral bij kinderen die veel bewegen of sporten.
Verschillende soorten van groeipijn
Er zijn verschillende vormen van groeipijn:
- Osgood Schlatter: pijn en zwelling net onder de knie.
- Sinding Larsen Johansson syndroom: pijn aan de onderkant van de knieschijf.
- Ziekte van Sever (Morbus Sever): pijn aan de achterkant van de hiel, bij de achillespees.
Oorzaken van groeipijn (tractie-apofysitis of osteochondrose)
De belangrijkste oorzaak is snelle groei. Spieren en pezen kunnen die groei soms niet goed bijhouden. Daardoor trekken ze te hard aan het bot. Vooral actieve kinderen kunnen hierdoor last krijgen van pijn. Ook verandert tijdens de groei de balans en coördinatie, waardoor kinderen minder soepel bewegen. Dit kan de klachten erger maken.
Symptomen van groeipijn
Kinderen met groeipijn kunnen deze klachten hebben:
- Pijn in beide benen, vooral ’s avonds of ’s nachts.
- Geen zichtbare zwelling of roodheid.
- Pijn bij rennen, springen of traplopen.
- Soms ook buikpijn, hoofdpijn of vermoeidheid.
- De pijn komt en gaat, maar verdwijnt uiteindelijk vanzelf.
Fysiotherapie bij groeipijn
Fysiotherapie helpt kinderen om goed te blijven bewegen ondanks de pijn. De fysiotherapeut bekijkt hoe je kind beweegt en maakt een persoonlijk plan. Mogelijke behandelingen zijn:
- Oefeningen: rek- en balansoefeningen maken spieren sterker en soepeler.
- Medical taping: tape ondersteunt de spieren en vermindert de pijn.
- Massage: ontspant de spieren en verbetert de doorbloeding.
- Echografie: laat groeischijven goed zien en helpt bij de diagnose.
- Advies: uitleg over omgaan met pijn en sportbelasting.
- Manuele therapie: wordt soms toegepast bij beperkte beweeglijkheid van een gewricht.
Wat kun je zelf doen bij groeipijn
Naast fysiotherapie kun je ook thuis dingen doen om de pijn te verminderen:
- Leg een koude doek met water en een beetje citroensap op de pijnlijke plek.
- Laat je kind rekoefeningen doen.
- Gebruik een warme kruik om spieren te ontspannen.
- Masseer de pijnlijke plek zachtjes.
- Zorg voor een goede afwisseling tussen rust en beweging.
- Laat je kind niet sporten als dat te veel pijn doet.
Groeipijn is normaal bij kinderen die snel groeien. Het is vervelend, maar niet gevaarlijk. Met oefeningen, rust en goede begeleiding kan de pijn minder worden. Fysiotherapie helpt je kind om goed te blijven bewegen en sneller te herstellen.
Wilt u een afspraak maken bij onze fysiotherapiepraktijk in Utrecht? Maak 24/7 online een afspraak. Spreekt u liever met een fysiotherapeut voordat u een afspraak maakt? Neem dan telefonisch contact op of mail naar: receptie@fysiofit-utrecht.nl
