Een hamstring blessure / hamstring klacht komt vaak voor. Met name sporters hebben hier last van. Zo’n 37% van de sportblessures bij voetballers bestaat uit hamstringklachten.
Ook bij andere sporten waarbij korte explosieve bewegingen nodig zijn en sporten waarbij veel lengte van de spieren wordt gevraagd (zoals bij dansen) zien we veel hamstringblessures.
Functie van de hamstrings
De hamstrings bestaan uit drie spieren die aan de achterkant van de benen lopen:
- Musculus semitendinosus
- M. semimembranosus
- M. biceps femoris.
De hamstrings zorgen er voor dat de knie gebogen kan worden. Daarnaast zorgen ze voor strekking in de heup.
Hamstring blessures
Een blessure aan de hamstring geeft een plotseling schietend gevoel (pijn) aan de achterkant van de benen.
De ernst van een hamstring klacht onderverdeeld in 3 gradaties:
- 1e Graad: enkele spiervezels zijn verrekt
- Graad 2: er zijn meer vezels aangedaan en er is sprake van een spierscheur met krachtsverlies
- Graad 3: ruptuur van de spier. Dit komt echter niet vaak voor
Daarnaast maakt de locatie van de klachten uit: hoe dichter bij de aanhechting van de pees, hoe langer het herstel duurt.
Fysiotherapie bij hamstring blessure
Tijdens de intake onderzoeken wij de hamstrings om de precieze locatie en de ernst van de klachten te bepalen. Afhankelijk daarvan duurt de revalidatie twee weken tot twee maanden.
Samen met u stellen wij een oefenprogramma op om de hamstrings zo snel mogelijk weer belastbaar te maken. Rust is dus niet aan de orde!
Ten slotte: de hamstring moet snel weer belast worden om de kans op eventuele nieuwe hamstringblessures te voorkomen.
Een afspraak maken voor een behandeling van een hamstring blessure
Wilt u een afspraak maken bij onze fysiotherapiepraktijk in Utrecht? Log direct in voor het maken van een online afspraak. Heeft u liever persoonlijk contact, neem dan telefonisch contact op. U kunt ook een e-mail sturen naar: info@fysiofit-utrecht.nl.
