Heupartrose / Artrose in de heup

Artrose in de heup / heupartrose, ook bekend als coxartrosis, is een veelvoorkomende aandoening die gekenmerkt wordt door slijtage van het kraakbeen in het heupgewricht. Dit kan leiden tot pijn, stijfheid en bewegingsbeperkingen. Heupartrose komt vaak voor bij oudere volwassenen, maar kan ook jongere mensen treffen.

Symptomen van Heupartrose

Heup artrose kan zich op verschillende manieren manifesteren. Veelvoorkomende symptomen zijn onder andere:

  • Pijn in de heup: 
    Deze pijn kan variëren van mild tot ernstig en wordt vaak erger bij beweging.
  • Stijfheid: 
    Vooral ’s ochtends of na langere periodes van rust kan de heup stijf aanvoelen.
  • Bewegingsbeperkingen: 
    Het kan moeilijk zijn om de heup volledig te bewegen, wat dagelijkse activiteiten bemoeilijkt.
  • Krakende geluiden: 
    Soms hoor je een krakend geluid bij beweging van het heupgewricht.
  • Spierzwakte: 
    Door verminderde activiteit kunnen de spieren rondom de heup verzwakken.
Artrose in de heup / heupartrose behandeling bij Fysio-Fit utrecht
Artrose in de heup / heupartrose behandeling bij Fysio-Fit utrecht.

Oorzaken van Coxartrosis

De oorzaken van heupartrose kunnen variëren. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:

  • Veroudering: 
    Naarmate we ouder worden, slijt het kraakbeen in onze gewrichten.
  • Overbelasting: 
    Intensieve fysieke activiteit of overgewicht kan extra druk uitoefenen op het heupgewricht.
  • Genetische factoren: 
    Erfelijkheid kan een rol spelen bij de ontwikkeling van heup artrose.
  • Letsel: 
    Eerdere blessures of trauma’s (zoals een ongeluk) kunnen bijdragen aan slijtage van het kraakbeen.

Behandeling van Artrose in de Heup

Hoewel heupartrose niet volledig kan worden genezen, zijn er verschillende behandelingsopties om de symptomen te beheersen en de mobiliteit te verbeteren. Fysiotherapie speelt hierbij een cruciale rol. Enkele belangrijke behandelopties binnen fysiotherapie zijn:

Oefentherapie:

Oefentherapie is een essentieel onderdeel van de behandeling van heupartrose. Door middel van gerichte oefeningen kan de spierkracht en flexibiliteit rondom het heupgewricht worden verbeterd. Dit helpt niet alleen om de pijn te verminderen, maar ook om de stabiliteit van het gewricht te vergroten. Een fysiotherapeut kan een persoonlijk oefenprogramma opstellen dat is afgestemd op jouw specifieke behoeften en mogelijkheden.

Manuele Therapie:

Manuele therapie kan ook effectief zijn bij de behandeling van coxartrosis. Hierbij gebruikt de fysiotherapeut handmatige technieken om de mobiliteit van het heupgewricht te verbeteren en pijn te verminderen. Dit kan onder andere bestaan uit mobilisaties en manipulaties die gericht zijn op het verminderen van stijfheid en het verbeteren van de bewegingsvrijheid.

Medisch Fitness:

Medisch fitness is een andere waardevolle benadering binnen fysiotherapie voor mensen met heup artrose. Dit omvat gecontroleerde fitnessoefeningen onder begeleiding van een fysiotherapeut. Het doel is om de algehele conditie te verbeteren en de spieren rondom het heupgewricht te versterken. Regelmatige, aangepaste training kan helpen om de symptomen van artrose in de heup te beheersen en de functionaliteit te vergroten.

Tips voor Mensen met Heupartrose

Naast fysiotherapie zijn er verschillende dingen die je zelf kunt doen om de symptomen van heup artrose te beheersen:

  • Blijf actief: 
    Hoewel het verleidelijk kan zijn om rust te nemen, is het belangrijk om in beweging te blijven. Regelmatige, lichte oefening kan helpen om de stijfheid te verminderen.
  • Gezond gewicht: 
    Probeer een gezond gewicht te behouden om de druk op het heupgewricht te verminderen.
  • Gebruik hulpmiddelen: 
    Een wandelstok of andere hulpmiddelen kunnen helpen om de druk op de heup te verminderen tijdens het lopen.
  • Warmte- en koudebehandelingen: 
    Deze kunnen helpen om pijn en stijfheid te verlichten.

Wilt u een afspraak maken bij onze fysiotherapiepraktijk in Utrecht? Maak 24/7 online een afspraak. Spreekt u liever met een fysiotherapeut voordat u een afspraak maakt? Neem dan telefonisch contact op of mail naar: info@fysiofit-utrecht.nl

×