Liesklachten, ook wel bekend als een liesblessure of simpelweg liespijn, zijn veelvoorkomende blessures die vaak ontstaan bij sporters, maar ook bij mensen die zich in het dagelijks leven overbelasten. Pijn in de lies kan variëren van een licht zeurend gevoel tot een scherpe, stekende pijn die het bewegen belemmert. Laat u liesblessures behandelen bij Fysio-Fit Utrecht, liesklachten vragen om een goede diagnose én een gerichte aanpak, want zonder behandeling kunnen ze langdurig aanhouden of zelfs chronisch worden.
Wat zijn liesklachten of een liesblessure?
Een liesblessure is een verzamelnaam voor pijnklachten in het gebied waar je bovenbeen je onderbuik raakt. Liesklachten ontstaan vaak door overbelasting van spieren, pezen of gewrichten in de liesstreek. Sporters die explosieve bewegingen maken, zoals voetballers, tennissers en hockeyers, lopen het grootste risico. Ook een verkeerde beweging, zoals uitglijden of verstappen, kan leiden tot een acute liesblessure.
Liespijn komt zowel plotseling (acuut) als geleidelijk (chronisch) op. Denk hierbij aan een verrekking van de adductoren (binnenste dijspieren), een overbelaste iliopsoas-spier, een heupimpingement of een ontsteking van het schaambeen (osteitis pubis). In sommige gevallen gaat het om een liesbreuk of zelfs heupartrose.
Oorzaken van liesklachten
De oorzaken van liesblessures zijn divers. Veelvoorkomende oorzaken zijn:
- Overbelasting door te intensief trainen (bijv. bij liesblessure door hardlopen of fietsen)
- Slechte warming-up of cooling-down
- Spierverrekkingen of -scheuren
- Zwakke of verkorte spieren aan de binnenzijde van het bovenbeen
- Slechte romp- of bekkenstabiliteit
- Beenlengteverschil of een verkeerde houding
- Onderliggende aandoeningen zoals artrose of een liesbreuk
Bij langdurige liespijn is het essentieel om de juiste oorzaak te achterhalen, zodat een effectieve liesklachten behandeling gestart kan worden.
Symptomen van een liesblessure of pijn in de lies
Liesklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten:
- Een scherpe of zeurende pijn hoog in de liesstreek
- Pijn bij het aanspannen van de binnenkant van het bovenbeen
- Beperkte beweeglijkheid van de heup of bekken
- Pijn bij traplopen, sprinten of in de auto stappen
- Uitstralende pijn naar de onderbuik of het bovenbeen
- Stijfheid bij opstaan of na langdurig zitten
Vaak ervaren sporters de eerste signalen als lichte stijfheid of ongemak na inspanning. Zonder behandeling verergeren de klachten en wordt ‘normaal’ bewegen lastiger.
Fysiotherapie behandeling bij liesblessures /liesklachten in utrecht<
Een juiste en tijdige behandeling van je liesblessure versnelt het herstelproces aanzienlijk. Fysiotherapie richt zich op het herstellen van de balans tussen belasting en belastbaarheid, het versterken van spieren en het verbeteren van de mobiliteit. Afhankelijk van de oorzaak en ernst van je liespijn, wordt er een behandelplan op maat opgesteld. Veelgebruikte behandelmethoden zijn:
Oefentherapie (fysiotherapie)
Gerichte oefeningen versterken de spieren rondom de lies en verbeteren de stabiliteit en mobiliteit van heup en bekken. Denk aan rekken van de adductoren (spieren in de heup) en versterken van de bil- en buikspieren.
Medical taping
Met elastische tape ondersteunen we de spierfunctie en verbeteren we o.a. de bloedcirculatie. Dit helpt bij het verminderen van pijn in de lies en ondersteunt het herstelproces.
Manuele therapie (mobiliseren)
Mobilisatietechnieken helpen om vastzittende gewrichten in de heup- en bekkenregio los te maken. Dit verbetert de bewegingsvrijheid en vermindert stijfheid.
Dry needling (triggerpointtherapie)
Bij langdurige spierspanning of knopen in de spieren wordt dry needling toegepast om spiervezels te ontspannen en pijnpunten te deactiveren.
Shockwavetherapie
Bij chronische liesblessures zoals peesontstekingen of spierverkalking biedt shockwave uitkomst. Deze therapie stimuleert het herstelproces door middel van geluidsgolven die de doorbloeding bevorderen en de stofwisseling stimuleren.
Wilt u een afspraak maken bij onze fysiotherapiepraktijk in Utrecht? Maak 24/7 online een afspraak. Spreekt u liever met een fysiotherapeut voordat u een afspraak maakt? Neem dan telefonisch contact op of mail naar: receptie@fysiofit-utrecht.nl
