Cursus Valpreventie – In Balans

Datum en locatie van de bijeenkomst:

31 januari 2020 – 16:00 uur

Bartholomeus Gasthuis,
Lange Smeestraat 40

Fysio-Fit Utrecht organiseert in samenwerking met het Bartholomeus Gasthuis een informatiebijeenkomst over de cursus Valpreventie – In Balans.
Tijdens deze bijeenkomst geven wij u informatie over valpreventie
 en de inhoud van de cursus In Balans. U bent van harte welkom!

Voor meer informatie:
030 299 30 33
info@fysiofit-utrecht.nl

De allerbeste wensen namens ons allemaal! En mocht u toch nog een paar kilootjes kwijt willen in 2020 kunt u zich natuurlijk altijd opgeven voor ons medisch fitness uurtje. 😉

Femke Smits van Fysio-fit Utrecht:

Recentelijk heb ik kennis mogen maken met de afdeling orthopedie in ‘Annatommie’ Medisch Centrum Utrecht, ik ben ingegaan op de uitnodiging om een dag mee te lopen met orthopedisch chirurg Oetze van der Meer en fysiotherapeut / manueel therapeut Willem Mulder. Zij zijn beiden gespecialiseerd in de schouder.

Het was een interessante en dynamische dag om een kijkje te mogen nemen in hun expertisecentrum. Naast onderling overleg en samenwerking, hebben zij ook een ‘dynamische schouderspreekuur’. Dit houdt in dat de fysiotherapeut en orthopeed samen de handen ineen slaan en tijdens dit schouderspreekuur wordt er binnen 1,5 uur een onderzoek, diagnose en een behandelvoorstel verricht.
Naast een interessante dag heb ik ook een zeer goed gevoel overgehouden aan de manier van aanpak tijdens het schouderspreekuur en de visie die zij hebben bij patiënten met schouderklachten. Leuk om in de nabije toekomst met elkaar te gaan samenwerken.

Namens het Fysio-Fit Utrecht team wensen we iedereen fijne feestdagen.🎄⛄️🎅

Let op: aangepaste openingstijden in december 2019!
Kerstavond: Gesloten vanaf 17:00 uur
Eerste kerstdag: Gesloten
Tweede kerstdag: Gesloten
Oudjaarsdag: Gesloten vanaf 15:30 uur
Nieuwjaarsdag: Gesloten

Voorste kruisbandreconstructie.

Per jaar loopt 3% tot 15% van de Nederlandse sporters een voorste kruisbandletsel op!

De voorste kruisband is een van de belangrijkste banden in de knie. De kruisband verbindt het bovenbeen met het onderbeen en zorgt dat het onderbeen niet kan verschuiven. Een andere belangrijke functie van de band is het tegen gaan van draaiingen in de knie. Dit zorgt voor stabiliteit. Deze stabiliteit is hard nodig tijdens bijvoorbeeld springen, draaien en rennen.

De voorste kruisband kan scheuren tijdens een geforceerde draaibeweging of een overstrekking van de knie. Vaak is er een knappend gevoel en wordt de knie snel dik. Het belangrijkste symptoom van een voorste kruisband letsel is instabiliteit. Deze kan gevoeld worden tijdens sport maar ook tijdens normale dagelijkse activiteiten. Bij sporten als voetbal, rugby, handbal en skiën komt de blessure het meest voor.     

Operatie
Een voorste kruisband reconstructie word uitgevoerd door een orthopedisch chirurg. De gescheurde band wordt vervangen door een pees die uit de hamstring komt. Hierna begint de revalidatie onder begeleiding van een sportfysiotherapeut en duurt tussen de 9-12 maanden. 

Speciaal ontwikkeld voor senioren.

Bij het ouder worden van de mens nemen spiermassa en botdichtheid af. Dit zorgt voor minder spierkracht en balans en mogelijk zelfs een verhoogt risico op vallen.
Bij Fysio-Fit Utrecht kunnen wij u daar al goed bij begeleiden door bijvoorbeeld valpreventie of fysiotherapie maar nieuw bij ons zijn de Harmony lessen.

Harmony is een Taekwon-Do programma voor ouderen ontwikkeld in samenwerking met geriatrisch artsen en psychologen.
Tijdens de Taekwon-Do lessen ligt het accent op balans-, concentratie- en coördinatie oefeningen, krachtsontwikkeling en geheugentraining.

Het gaat er tijdens de lessen niet om de oefeningen zo krachtig mogelijk uit te voeren, zoals bij regulier Taekwon-Do maar om de totale gezondheid te onderhouden en waar mogelijk te verbeteren.

Iedereen kan gezellig meedoen binnen zijn/haar mogelijkheden.

Neem voor meer informatie contact op met James 06 54 277 369

Artrose aan kniegewricht.

Wat is artrose?
Artrose is een aandoening van het kraakbeen in de gewrichten. De kwaliteit van het kraakbeen en de spiermassa rondom het gewricht kunnen verminderd zijn. Het is een veel voorkomende diagnose bij mensen boven de 50 jaar.

Wat zijn de klachten bij artrose?
De klachten kunnen bestaan uit ochtendstijfheid en pijn. Ook na lang zitten kan er stijfheid zijn. Soms kunnen er krakende geluiden bij het bewegen ontstaan en kan er een beperking van de dagelijkse activiteiten worden ervaren. Artrose komt vaak voor in de heup, knie en/of vingers.

Heeft iedereen klachten bij artrose?
Artrose hoeft niet perse te leiden tot pijn of ongemak. Uit verschillende studies is gebleken dat er ook bij mensen zonder pijn of symptomen sprake kan zijn van artrose. Wat verklaart de klachten dan wel? Meerdere factoren kunnen de pijn en fysiek ongemak bij artrose verklaren. Een inactieve levensstijl, overgewicht, stress en een verkeerde aanpak bij artrose kunnen leiden tot klachten.

Wat kan de fysiotherapeut betekenen bij artrose?
Uit vele onderzoeken blijkt dat voorlichting, sporten en gewichtsreductie een zeer positieve invloed heeft op de klachten bij artrose. 1 kg afname van gewicht zorgt voor 4 kg afname van druk op de knie! Om de spieren rond de gewrichten sterker te maken helpen specifieke oefeningen voor afname van klachten. Dit zorgt ook voor een afname van het gebruik van pijnmedicatie. Verder blijkt dat sporten en een actievere levensstijl zelfs een mogelijke operatie van het gewricht kan voorkomen. 

Kortom,
Artrose is een veelvoorkomende aandoening bij mensen boven de 50 jaar, die niet perse pijn of ongemak hoeft te geven. Spierversterkende oefeningen, voorlichting en gewichtsafname zorgen voor verlichting van klachten. Bewegen en spierversterking wordt gezien als de belangrijkste medicatie. Uw fysiotherapeut kan u hierbij helpen.

Voor mensen met artrose van de heup of knie is er sinds 2018 een basisvergoeding opgenomen in de zorgverzekering voor fysiotherapie of oefentherapie.

Vakantie, even lekker helemaal weg…

Wij niet… Wij staan gewoon voor u klaar deze zomerperiode. Voor de rugklachten die u heeft, na het slapen op dat beroerde campingbedje. Of voor die verstuikte enkel, na de geweldige reddingsduik bij het senioren-beachvolleybal. Of als u last krijgt van een tennisarm na het strand tennissen met de kids.

Wij wensen u een fijne – blessurevrije – vakantie!

Echografie

Een schouderklacht is één van de meest voorkomende musculoskeletale klachten binnen de fysiotherapie. Veel schouderklachten kunnen gepaard gaan met o.a. pees en slijmbeurs klachten. De meest voorkomende lokatie van een schouderklacht is tussen het schouderdak (acromion) en de kop van de schouder (caput). Deze ruimte wordt de subacromiale ruimte genoemd.
Dit type schouderpijn wordt gekenmerkt door pijn in de schouder en/of bovenarm die zonder duidelijke reden geleidelijk aan ontstaat. Bij activiteiten boven schouderhoogte kan deze pijn toenemen.

Echo
Recentelijk onderzoek heeft uitgewezen dat naast het fysiotherapeutisch onderzoek echografie een duidelijker beeld kan geven van het probleem. Hierdoor kan de prognose beter bepaald worden.
Bij patiënten van 40 jaar en ouder wordt bij schouderklachten een echo geadviseerd, omdat bij de meerderheid van deze groep een subacromiale aandoening is vast te stellen.
Echografie kan ook worden ingezet om patiënten gerust te stellen, zeker wanneer er sprake is van ongunstige prognostische factoren. Denk aan (ernstige) pijn die al lange tijd bestaat. Door middel van aanvullend echografisch onderzoek kan een meer gerichte behandelkeuze of training ervoor zorgen dat het fysiotherapeutisch handelen een stuk efficiënter en sneller kan verlopen.