Artrose aan kniegewricht.

Wat is artrose?
Artrose is een aandoening van het kraakbeen in de gewrichten. De kwaliteit van het kraakbeen en de spiermassa rondom het gewricht kunnen verminderd zijn. Het is een veel voorkomende diagnose bij mensen boven de 50 jaar.

Wat zijn de klachten bij artrose?
De klachten kunnen bestaan uit ochtendstijfheid en pijn. Ook na lang zitten kan er stijfheid zijn. Soms kunnen er krakende geluiden bij het bewegen ontstaan en kan er een beperking van de dagelijkse activiteiten worden ervaren. Artrose komt vaak voor in de heup, knie en/of vingers.

Heeft iedereen klachten bij artrose?
Artrose hoeft niet perse te leiden tot pijn of ongemak. Uit verschillende studies is gebleken dat er ook bij mensen zonder pijn of symptomen sprake kan zijn van artrose. Wat verklaart de klachten dan wel? Meerdere factoren kunnen de pijn en fysiek ongemak bij artrose verklaren. Een inactieve levensstijl, overgewicht, stress en een verkeerde aanpak bij artrose kunnen leiden tot klachten.

Wat kan de fysiotherapeut betekenen bij artrose?
Uit vele onderzoeken blijkt dat voorlichting, sporten en gewichtsreductie een zeer positieve invloed heeft op de klachten bij artrose. 1 kg afname van gewicht zorgt voor 4 kg afname van druk op de knie! Om de spieren rond de gewrichten sterker te maken helpen specifieke oefeningen voor afname van klachten. Dit zorgt ook voor een afname van het gebruik van pijnmedicatie. Verder blijkt dat sporten en een actievere levensstijl zelfs een mogelijke operatie van het gewricht kan voorkomen. 

Kortom,
Artrose is een veelvoorkomende aandoening bij mensen boven de 50 jaar, die niet perse pijn of ongemak hoeft te geven. Spierversterkende oefeningen, voorlichting en gewichtsafname zorgen voor verlichting van klachten. Bewegen en spierversterking wordt gezien als de belangrijkste medicatie. Uw fysiotherapeut kan u hierbij helpen.

Voor mensen met artrose van de heup of knie is er sinds 2018 een basisvergoeding opgenomen in de zorgverzekering voor fysiotherapie of oefentherapie.

Vakantie, even lekker helemaal weg…

Wij niet… Wij staan gewoon voor u klaar deze zomerperiode. Voor de rugklachten die u heeft, na het slapen op dat beroerde campingbedje. Of voor die verstuikte enkel, na de geweldige reddingsduik bij het senioren-beachvolleybal. Of als u last krijgt van een tennisarm na het strand tennissen met de kids.

Wij wensen u een fijne – blessurevrije – vakantie!

Echografie

Een schouderklacht is één van de meest voorkomende musculoskeletale klachten binnen de fysiotherapie. Veel schouderklachten kunnen gepaard gaan met o.a. pees en slijmbeurs klachten. De meest voorkomende lokatie van een schouderklacht is tussen het schouderdak (acromion) en de kop van de schouder (caput). Deze ruimte wordt de subacromiale ruimte genoemd.
Dit type schouderpijn wordt gekenmerkt door pijn in de schouder en/of bovenarm die zonder duidelijke reden geleidelijk aan ontstaat. Bij activiteiten boven schouderhoogte kan deze pijn toenemen.

Echo
Recentelijk onderzoek heeft uitgewezen dat naast het fysiotherapeutisch onderzoek echografie een duidelijker beeld kan geven van het probleem. Hierdoor kan de prognose beter bepaald worden.
Bij patiënten van 40 jaar en ouder wordt bij schouderklachten een echo geadviseerd, omdat bij de meerderheid van deze groep een subacromiale aandoening is vast te stellen.
Echografie kan ook worden ingezet om patiënten gerust te stellen, zeker wanneer er sprake is van ongunstige prognostische factoren. Denk aan (ernstige) pijn die al lange tijd bestaat. Door middel van aanvullend echografisch onderzoek kan een meer gerichte behandelkeuze of training ervoor zorgen dat het fysiotherapeutisch handelen een stuk efficiënter en sneller kan verlopen.

Val(letsel) preventie.

• Voorkom letsel door vallen
• Leer valrisisco’s herkennen
• Beweeg zekerder

Per jaar worden 35.000 mensen opgenomen in het ziekenhuis vanwege een valincident; waarvan 50% vanwege een heupfractuur. Ongeveer de helft van de mensen die een val hebben meegemaakt, zijn daarna angstig om weer te vallen, dit heeft weer gevolgen in het dagelijks leven.

Bij Fysio-Fit Utrecht in de binnenstad van Utrecht bieden we nu een cursus valpreventie aan waarmee het valrisico en daarmee ook letsel, effectief verlaagd kan worden.

Hoe werkt valpreventie training bij Fysio-Fit Utrecht?
De cursus valpreventie bestaat uit 10 lessen van 1 uur, die wekelijks plaatsvinden op de maandag van 11.00 – 12.00 uur. De nieuwe cursus start 2 september.

De lessen bestaan uit valtechnieken, balanstraining, krachttraining en voorlichting over voeding. Voorafgaand aan de cursus vind er een intake plaats waarbij een aantal testen worden afgenomen. Aan de hand van de uitslag van de testen wordt de cursus afgestemd op de focuspunten die voor u van toepassing zijn. Tussendoor zal een testmoment in de vorm van een evaluatie plaatsvinden.

De cursus sluit af met een eindevaluatie. Zo krijgt u gedurende de cursus valpreventie intensieve begeleiding om inzicht te krijgen in de valrisico’s zodat u letsel door vallen kunt voorkomen.

Nieuwe specialisatie.

In Nederland is men constant bezig om onze zorg doelmatiger en efficiënter te maken.
Momenteel moet u nog altijd naar de huisarts om doorgestuurd te kunnen worden naar een specialist in het ziekenhuis of voor het aanvragen van een foto of MRI-scan.

Dit zou sneller en zeker ook goedkoper kunnen als een gespecialiseerde fysiotherapeut u zonder tussenkomst van de huisarts kan doorverwijzen. In het buitenland maakt men hiervoor al langer gebruik van een Extended scope specialist.

Een Extended scope specialist is een fysiotherapeut die de opleiding voor Extended scope specialist heeft gevolgd, bovenop een gespecialiseerde Master opleiding.

De Extended scope specialist kan zonder tussenkomst van een huisarts verwijzen naar het ziekenhuis om een foto te laten maken, bloed te laten testen of andere onderzoeken in te zetten. Ook kan deze specialist op fysiotherapeutisch gebied medicatie voorschrijven of injecties in gewrichten zetten.

Onderzoek heeft aangetoond dat in landen waar Extended scope specialisten al werkzaam zijn (o.a. Canada, Engeland, Noorwegen en Australië) positief bijdragen aan doelmatigheid van zorg en patiënttevredenheid.

Het beroepsprofiel is in Nederland nog in ontwikkeling, waardoor verwijzen nog niet mogelijk is. Maar bij Fysio-Fit Utrecht is Tim Räkers nu afgestudeerd als Extended scope specialist om zo gespecialiseerde diagnostiek aan te kunnen bieden.

Lopersknie.

Een runners knee is een blessure die aan de buitenkant van je knie pijnklachten kan geven, vooral tijdens het hardlopen. Dit wordt veroorzaakt door een overbelasting van de zogeheten ‘tractus iliotibialis’ peesplaat. Deze pees loopt aan de zijkant van je bovenbeen tot net over de knie. Bij het buigen en strekken van de knie schuift deze pees over een uitstekend botpunt heen en weer. Dit is de plek waar de pees overbelast kan raken. Vandaar de medische term iliotibialis frictie syndroom.

Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor deze klacht: een verkeerde of te snelle opbouw van het hardloopschema, een verkeerde looptechniek of te weinig kracht in het hele been waardoor de knie te veel maar binnen valt.

Door lichamelijk onderzoek, hardloopanalyse en eventueel aanvullend onderzoek met echografie kunnen de diagnose en oorzaak worden vastgesteld.

Het is van belang dat niet alleen de pijn wordt behandeld, maar ook dat de oorzaken worden aangepakt, zodat de klacht niet steeds terugkeert. Het versterken van de juiste spieren en eventueel aanpassen van het looppatroon zijn dus belangrijke onderdelen van onze behandeling. Ook kan de therapeut adviseren bij je hardloopschema om zonder blessures je doel te bereiken.

Zelfs medicatie is niet meer nodig

Door deze ‘relatief makkelijke’ aanpassingen in je levensstijl kun je diabetes 2 zelf onder controle krijgen.

Meer bewegen, andere voeding, een goede nachtrust en meer ontspanning.
Lees hier het verhaal: https://nos.nl/l/2285020

Vergoeding bij ‘chronische aandoening’?

Wat verstaat uw zorgverzekering onder chronisch?
Volgens uw zorgverzekering is een aandoening chronisch als deze op onderstaande lijst voorkomt:
zorgvergoeding.com

Staat uw aandoening niet op de lijst?
Maar heeft u bijvoorbeeld toch heel lang rugklachten dan is de aandoening voor uw zorgverzekeraar niet chronisch en moeten de behandelingen uit uw aanvullende verzekering komen.

Staat uw aandoening wel op de lijst?
Dan heeft u recht op fysiotherapiebehandelingen uit uw basisverzekering vanaf de 21e behandeling. De eerste 20 behandelingen moeten betaald worden uit uw aanvullende verzekering.

Heeft u geen aanvullende verzekering of minder dan 20 behandelingen in uw pakket?
Dan moet u tot en met de 20e behandeling de behandelingen zelf betalen. Vanaf de 21e behandeling worden de behandelingen weer vergoed uit uw basisverzekering.

Wanneer wordt het eigen risico (voor 2019 is dit € 385,00) aangesproken?
Voor behandelingen die uit uw aanvullende verzekering komen, geldt geen eigen risico.
Voor behandelingen die uit uw basisverzekering komen (vanaf de 21e behandeling) betaalt u een eigen bijdrage tot het eigen risico verbruikt is. Meer informatie over het eigen risico kunt u het beste bij uw zorgverzekering opvragen.

Hoe lang heb ik recht op fysiotherapie uit de basisverzekering?
Staat uw aandoening op de bovenstaande lijst dan heeft u (gedurende een bepaalde periode) recht op onbeperkt fysiotherapie. Hoe lang u hier recht op heeft staat eveneens vermeld in bovenstaande lijst chronische aandoeningen.

Heeft u hier nog vragen over neem dan gerust contact met ons op!

Gezond voor lichaam en geest!

Fitter lichaam
Door regelmatig te bewegen wordt het vetpercentage lager, neemt je gewicht af en zit je lekkerder in je vel.

Risicofactoren omlaag
Sporten vermindert de kans op ziektes zoals hart- en vaatziekten, diabetes type II,  hoge bloeddruk, overgewicht, aderverkalking en hoge cholesterolwaarden. Ook wanneer er sprake is van deze ziektebeelden heeft sporten een positieve invloed op de klachten.

Meer zelfvertrouwen
Door te sporten wordt je krachtiger en fitter. Dit lichamelijke aspect werkt door naar de geest, wat voor meer zelfvertrouwen zorgt.

Meer energie
Sporten geeft een betere conditie en uithoudingsvermogen waardoor je de uitdagingen van het dagelijkse leven beter aankunt.

Betere slaap
Doordat sporten een inspanning vereist van het lichaam om tot het volgende niveau te komen, zal je lichaam ‘s nachts beter uit willen rusten. Dit gaat meestal beter door de reductie van de hoeveelheid stress.

Meer doorzettingsvermogen
Bij het sporten komt het element volhouden vaak om de hoek kijken. Als je conditie wil opbouwen dan is het verstandig om met vaste regelmaat je lichaam te prikkelen en dat vraagt doorzettingsvermogen.

Betere werking organen
Sporten voor een gezond bloedvatenstelsel waardoor alle organen naar behoren functioneren. Bewegen heeft hierdoor ook een enorm positief effect op je spijsvertering.

Vermindering van angst en depressie
Door meer zelfvertrouwen en aanmaak van stoffen die je positiviteit geven.

Verbeterde hersenwerking
Vrijwel elke sport doet een beroep op de motoriek en stimuleert de hersenen. Het stimuleren van de hersenen door het beroep op het coördinatievermogen en de toegenomen bloedcirculatie doen de intelligentie en het geheugen toenemen.

Ontspant
Door het sporten maak je niet alleen stoffen aan die je lichaam een ontspannen gevoel geven, je maakt ook meteen je hoofd leeg. Met een leeg hoofd kun je daarna weer fris naar je uitdagingen kijken en nieuwe inzichten en standpunten opdoen.

Het maakt je vrolijk
Beweging zorgt voor de aanmaak van stoffen in de hersenen zoals serotonine en endorfine waardoor we ons lekkerder voelen en positiever in het leven staan.

Minder pijn
Door te sporten maak je endorfine aan wat een kalmerend en pijnstillend effect heeft.

Werkt verbindend
Of je nu gaat voetballen, fietsen of fitnessen, tijdens het sporten ontmoet je gemakkelijk andere mensen waardoor je meer contact hebt met de buitenwereld. Contact met de buitenwereld geeft mensen een goed gevoel. Als je een sociale sport doet zoals voetbal dan is deze werking nog eens extra krachtig.

Goed voor je geheugen
Sporten zorgt ervoor dat de hersenen worden uitgedaagd, er een goede bloedsomloop is en het geheugen verbetert.

Minder stress
Door te sporten, maakt je lichaam onder andere endorfine en serotonine aan. Beiden staan bekend als gelukshormonen. Endorfine heeft een kalmerend en pijnstillend effect.

Sterke botten
Je botdichtheid neemt na je dertigste af, waardoor ze steeds brozer worden. Sporten helpt dit tegen te gaan. Om sterk te worden en te blijven, moeten botten belast worden. Een sport waarbij botten je gewicht dragen zoals hardlopen is hier goed voor.

Minder klachten
Sporters zich beter voelen dan mensen die helemaal niet bewegen. Ze zitten beter in hun vel en stralen dit ook uit. Ook hebben ze vaak minder last van klachten als rugpijn.