Waar voorheen de term RSI (Repetitive Strain Injuries) gebruikelijk was (muisarm), spreekt men de laatste jaren alleen nog over ‘KANS’ (Klachten van de Arm Nek en Schouders) of in het Engels CANS (Complaints of the Arm, Neck and/or Shoulder).
Deze aandoening ontstaat voornamelijk door het ‘veelvuldig uitvoeren van repeterende bewegingen’ ( = Repetitive Strain Injuries), ook langdurig in dezelfde houding zitten maar ook stress, werkdruk en/of slechte lichamelijke conditie kunnen RSI klachten veroorzaken of verergeren.
Bij RSI / KANS is er sprake van een ‘overbelasting’ van spieren, pezen en/of gewrichten.
De volgende klachten kunnen hierdoor ontstaan:
- Pijn, stijfheid en/of tintelingen in:
- (boven)rug en nek
- schouder en bovenarm
- elleboog en onderarm
- pols, hand(en) en vingers
- Koude handen
- Krachtverlies
- ‘Uitstraling’ in armen en handen
- Hoofdpijn, misselijkheid en/of vermoeidheid
- Een combinatie van bovenstaande
Ook aandoeningen zoals Tenniselleboog, Golfelleboog, Carpaal tunnelsyndroom, slijmbeurs- en peesontstekingen kunnen onder de noemer RSI-klachten/KANS geschaard worden.
Symptomen tijdig herkennen
Het is belangrijk om RSI klachten tijdig te herkennen. RSI ontstaat namelijk in fases, waarbij er in het begin af en toe klachten zijn maar in de laatste fase ernstige chronische (blijvende) klachten kunnen optreden. Het is dus belangrijk om niet te lang te wachten met behandeling van deze klachten, in iedere fase kan fysiotherapie helpen.
Oorzaak en behandeling van RSI klachten
Er zijn veel omstandigheden die invloed hebben op het ontstaan en de behandeling van RSI. Er wordt daarom altijd een behandeling gekozen die toegespitst is op uw persoonlijke situatie.
De behandeling bestaat enerzijds uit:
- Het aanpassen van uw werkhouding
- Aanpassingen aan de werkplek
- Ergonomische hulpmiddelen
En anderzijds uit advies over eventuele gedragsverandering zoals:
- Inzicht in en leren omgaan met stress/werkdruk
- Pauzes plannen (micropauzes / macropauzes – pauzesoftware)
- Oefeningen doen op de werkplek
- Uw algehele lichamelijke conditie verbeteren (verbetering van uw lichamelijke belastbaarheid door middel van sport/bewegen)
Wilt u een afspraak maken bij onze fysiotherapiepraktijk in Utrecht? Log direct in voor het maken van een online afspraak. Heeft u liever persoonlijk contact, neem dan telefonisch contact op. U kunt ook een e-mail sturen naar: info@fysiofit-utrecht.nl.
