Een slijmbeursontsteking in de heup, ook wel bursitis genoemd, kan veel pijn en beperkingen geven. Vooral pijn aan de zijkant van de heup komt vaak voor. Misschien ervaart u deze klachten zelf en zoekt u een duidelijke uitleg. Op deze pagina leest u wat slijmbeursontsteking in de heup is, wat de oorzaken en symptomen zijn en hoe fysiotherapie kan helpen bij het herstel. Ook krijgt u praktische tips om beter om te gaan met bursitis in de heup.
Wat is slijmbeursontsteking in de heup (bursitis)?
Een slijmbeurs (bursa) is een klein zakje gevuld met vocht. Deze zakjes werken als zachte kussentjes tussen botten, spieren en pezen. Ze zorgen ervoor dat beweging soepel en pijnvrij verloopt. Wanneer een slijmbeurs geïrriteerd of ontstoken raakt, spreken we van een slijmbeursontsteking of bursitis.
Bij een slijmbeursontsteking in de heup is meestal de slijmbeurs aan de buitenzijde van de heup aangedaan. Dit geeft pijn bij dagelijkse bewegingen zoals traplopen, opstaan uit een stoel of langer wandelen. Soms straalt de pijn uit naar het bovenbeen of zelfs tot aan de knie.
Oorzaken slijmbeursontsteking in de heup (bursitis)
Een slijmbeursontsteking kan door verschillende factoren ontstaan. Vaak is overbelasting de belangrijkste oorzaak. Denk hierbij aan veel en vaak dezelfde bewegingen maken of intensief sporten.
Andere oorzaken zijn onder meer:
- een val of trauma op de heup
- spierzwakte of een verkeerde houding
- verschil in beenlengte of een afwijkend looppatroon
- complicaties na een nieuwe heupoperatie
- reumatische aandoeningen zoals reuma of jicht
Ook ouder worden speelt een rol: de kwaliteit van de slijmbeurzen neemt met de jaren af. Hierdoor kan een slijmbeurs sneller geïrriteerd raken.
Symptomen slijmbeursontsteking in de heup (bursitis)
Het meest kenmerkende symptoom is pijn aan de zijkant van de heup. Deze pijn wordt erger bij liggen op de aangedane zijde of bij bewegen. Andere veelvoorkomende klachten zijn:
- stijfheid in de heup
- pijn die uitstraalt naar het bovenbeen
- moeite met traplopen of hardlopen
- slecht kunnen slapen door de pijn
Soms ontstaat er ook zwelling of warmte rond de heup. De klachten kunnen enkele weken duren, maar zonder behandeling soms ook maanden of zelfs jaren aanhouden.
Fysiotherapie bij slijmbeursontsteking in de heup (bursitis)
Fysiotherapie speelt een belangrijke rol in het herstel van een slijmbeursontsteking in de heup. Bij uw eerste afspraak bespreekt de fysiotherapeut de klachten en onderzoekt de heup. Met behulp van echografie kan de slijmbeurs en het omliggende weefsel duidelijk in beeld worden gebracht. Dit geeft zekerheid over de juiste diagnose en voorkomt verkeerde behandelingen.
Daarna krijgt u een persoonlijk behandelplan. Vaak bestaat dit uit oefentherapie om de spieren rond de heup sterker en soepeler te maken. Dit vermindert de druk op de slijmbeurs en helpt om de ontsteking te laten genezen. Ook mobiliserende oefeningen, rekoefeningen en houdingsadviezen maken deel uit van de behandeling. Het doel is niet alleen herstel, maar ook het voorkomen van terugkerende klachten.
Tips bij slijmbeursontsteking in de heup (bursitis)
Naast fysiotherapie kunt u zelf ook stappen zetten om het herstel te ondersteunen:
- Neem voldoende rust, maar blijf wel voorzichtig in beweging.
- Vermijd lang liggen op de pijnlijke zijde. Gebruik eventueel een kussen tussen de knieën.
- Voer de oefeningen van uw fysiotherapeut dagelijks uit.
- Draag goede schoenen om uw houding en looppatroon te verbeteren.
- Let op uw belasting bij sporten en werk; bouw activiteiten rustig op.
Door de combinatie van fysiotherapie (echografie) en uw eigen inzet kunt u de klachten meestal binnen enkele weken tot maanden aanzienlijk verminderen.
Wilt u een afspraak maken bij onze fysiotherapiepraktijk in Utrecht? Maak 24/7 online een afspraak. Spreekt u liever met een fysiotherapeut voordat u een afspraak maakt? Neem dan telefonisch contact op of mail naar: receptie@fysiofit-utrecht.nl
